alimentación cetogénica No hay más de un misterio
alimentación cetogénica No hay más de un misterio
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Como la idea de que tu cerebro dejará de funcionar a menos que comas muchos carbohidratos. Es un mito, basado en la descuido de entendimiento de cómo funciona el cuerpo en cetosis (cambiar el suministro de combustible del cerebro a cetonas). Más información sobre el cerebro y la dieta keto
La dieta cetogénica o keto, es un tipo de alimentación muy bajo en carbohidratos y parada en grasas. En un menú keto, las proteínas se permiten en cantidades moderadas.
Sports Medicine 2015: Reexaminemos las dietas ricas en grasas para el rendimiento deportivo: ¿lo consideramos un revés demasiado pronto? (artículo en inglés)
Si lo deseas, puedes observar más sobre nuestra política de guíCampeón avaladas por la ciencia, controversias nutricionales, nuestro equipo editorial y nuestro consejo de profesionales médicos (los dos últimos enlaces están en inglés).
Clinical Gastroenterology and Hepatology 2009: una dieta muy disminución en carbohidratos prosperidad los síntomas y la calidad de vida en el síndrome de intestino irritable con predominio de diarrea (artículo en inglés)
Una dieta keto puede resultar en un estómago más tranquilo, menos gases, menos calambres y dolores, lo que a menudo produce mejoras en los síntomas del síndrome de intestino irritable (SII).
Este estudio brinda una buena colchoneta sobre el síndrome metabólico y por qué un bajo contenido de carbohidratos puede ser un buen tratamiento:
Como recomendamos llevar una alimentación basada en alimentos auténticos, naturales y mínimamente procesados, contamos los carbohidratos netos.
Nutrition and Metabolism 2006: Comparación de dietas isocalóricas muy bajas en carbohidratos – altas en grasas saturadas y altas en carbohidratos – bajas en grasas saturadas sobre la composición corporal y el riesgo cardiovascular (artículo en inglés)
Puedes obtener más información sobre nuestro comité de expertos en este enlace. [evidencia débil]. ↩
Puedes here acelerar el proceso o romper un estancamiento en la pérdida de peso siguiendo nuestros mejores consejos.
Hasta donde sabemos, no existen estudios de gran calidad como los ECA que prueben estos suplementos y determinen los bienes que tienen sobre la salud más allá de aumentar el nivel de las cetonas.
Esta guía está escrita para los adultos con problemas de salud, incluida la obesidad, que podrían beneficiarse de una dieta cetogénica.
Hay tres formas de calcular las cetonas, cada cual con sus pros y sus contras. Puedes percibir información sobre cada una de ellas en nuestra guía sobre la cetosis.73 Tiras reactivas de orina
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